体の悩みから脱出したい!30代になってからの私の体験談とは

“私は30代になってから以前に比べて疲れやすくなりました。これまではフルタイムで立ち仕事をしていても平気でした。しかし、最近では少し立って作業をしていただけでぐったりと疲れてしまうようになったのです。
しかも、疲れの回復力も衰えたような気がします。20代では翌日になればすぐに元通りの体力に回復していたのですが、最近では次の日になっても体に疲れが残るようになってきたのです。そのため、連日仕事の予定が入っていると体が酷使されてとてもつらいです。
このような症状に悩まされると、家事や仕事に集中できず日常生活に悪影響を及ぼしてしまいます。そこで私は夜寝る前に温かいお風呂にゆっくりとつかるようにしたり、リンパマッサージをしたりして改善策を行っています。
特にリンパマッサージは効果を感じています。マッサージを行った翌日は疲れが少し軽減されているような気がするのです。リンパの流れに沿って手で体をさすってあげるだけなので時間や手間がかからずとても簡単に体のケアができます。リラックスできる音楽をかけながらリンパマッサージをして楽しく改善策を行うようにしているのです。
また、夜遅くまで起きているのを避け、なるべく早く寝て睡眠時間をたくさんとるようにしてもしています。そうすることで、体が回復するスピードが早まるような気がするのです。これらの改善策を行うことで少しずつ疲れやすいという体の悩みが軽減できればよいと思っています。”

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