妊活になんでマカがいいの??

妊活を経て、無事に妊娠・出産をした人が、夫婦でマカを飲んでいたのがよかったというコメントを見ました。また、妊活にはマカがいい、というのも聞いたことがあります。マカとはなんなのでしょう?以前は、マカというと男性の精力剤のようなイメージで、女性の自分には縁がないと思っていました。しかし、調べてみると妊活に良い効果がたくさんあったのです。今回はマカについて紹介します。

マカは、南米のペルーに生息している植物でアブラナ科の根菜です。カブや大根の仲間になります。マカには、アルギニン酸、リジンというアミノ酸、カルシウム、鉄が多く含まれています。マカは、土の栄養をたっぷり吸い上げるので、1度マカを栽培した土地は、数年間不毛になると言われるほどです。

マカは、女性に対しては、ホルモンバランスを整え、冷えを改善するので、妊娠しやすい体作りに効果があると言われています。一方、男性には滋養強壮の効果があるので、元気が出ます。女性にとっても、男性にとっても、妊活に役立つ植物なのです。夫婦で疲れやすい、疲れがたまっている、スマホやパソコンを使っていて肩がこる…といった不調がある方は、飲んでみるといいでしょう。

わたしもマカのサプリを2種類ほど試してみたことがあります。飲んでみての感想は、葉酸サプリに比べて臭い!ということです。なんというか、口に入れてすぐに水で流し込まないと、口の中ににおいが充満する感じです。マカのサプリ自体は茶色っぽいものが多かったです。男性にも、女性にも良い効果があるみたいなので、1つ買って夫婦で飲めたところもよかったです。マカサプリの中には、妊活に良いとされる葉酸が含まれているものもあります。妊活でなくても、健康のためにもマカはいいと思います。

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私の趣味ジェルネイル、スカルプネイルについて

今から4年前ぐらいからネイルにはまってます。
はまったきっかけは友達がスカルプネイルをしてて私もやって見たいと友達から付け爪からしてもらいやり方を教えてもらい100均でネイルグッズを買い毎日のように時間がある時はやっていました。
友達からネイルサロンでしてもらうと綺麗に仕上げてくれるよ。と誘ってくれて初めてネイルサロンに行きスカルプジェルをしてもらいました。
家でもスカルプをやって見たいと思いネイリストさんに教えてもらったりネットで見ながらスカルプ用品やLEDライトを買い揃えて実践してます。
ネイルをするたびに趣味の範囲を自分の中で超えてしまい資格を取りたいと言う気持ちに変わりつつあります。
趣味を仕事に出来たらこんな良い事はないと思いまだ独学ですが趣味、勉強と同時進行でやっています。
昨日も一人だったので好きなネイルを朝から夕方まで没頭してやってました。左手をする時は右利きだからやりやすいのですが右手をする時は左手を使うのでスカルプチュアがホームの上に上手く乗らなくて綺麗な形にする事が出来ませんでした。逆に爪を削りすぎて少し爪を傷めています。
やはり通信を受けずに動画やネットを見ながらの見よう見まねでする事は難しいと判断して通信を受けながらちゃんと勉強をして資格取得を目指しています。
今週末に3ヶ月ぶりにお店でしてもらう方が綺麗にしてもらえます。好きな趣味を持つ事は良い事です。

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まちがいの多いニキビケア用品:サッパリが売りのニキビケア用品

大人ニキビにはサッパリとした使用感が売りのニキビケア商品は適切ではありません。
確かにサッパリした化粧品を使うとテカリが抑えられて爽やかな気持ちになれます。

しかし大人ニキビは乾燥が原因で引き起こされています。
サッパリしたタイプは皮脂の分泌を抑えることが目的なので、乾燥対策ができません。
中には爽快感を出すためにアルコールを含んでいるものもあります。
アルコールは蒸発する時に肌に元々あった水分まで奪うため、余計に乾燥します
。肌の乾燥が悪化すると潤いを補給するために皮脂を過剰に出し毛穴を詰まらせるというのが大人ニキビのメカニズムなので、肌をしっかり保湿できないニキビケア用品では改善しません。

オイリー肌でニキビができていると考えている人も、実は肌内部は乾燥していて表面だけ皮脂でテカテカになっているというケースが多いので、内側の潤いを加えないと肌質は良くなりません。
使用感が好みでもサッパリタイプは単純に皮脂の分泌量が多い思春期ニキビ向けなので、大人のケアはしっとりタイプを選ぶことが重要です。
保湿成分で有名なものにヒアルロン酸がありますが、ヒアルロン酸は肌の表面に膜を張ることで潤いをもたらすので、白ニキビができやすいです。
悪化すれば赤ニキビとなりニキビ跡になる可能性もあります。

ニキビができている人はヒアルロン酸ではなく、セラミドを主成分としたニキビケア用品を使います。
セラミドは細胞と細胞をつなぐ細胞間物質で、肌の内側から水分を抱え込みます。
肌表面はテカっていても内部が乾燥している人が最も必要とする成分です。
セラミドが入っていればニキビケアのために作られた商品でなくても良いですが、セラミド入りのニキビケア用品ならば赤ニキビの炎症を抑える成分も入っていることが多いです。
化粧水だけだと水分が蒸発するので、ベタつきが不安でも乳液やクリームで蓋をします。洗顔後の乾燥を防げば皮脂は過剰に分泌しないので、油分で蓋をしてもベタつきません。

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