身体を温めて妊活!温かいお茶を飲むこと!

「赤ちゃんは温かい身体を好む」と聞きました。「子供を授かるためには、身体を冷やさず温かい状態にしておくのがいい」ということを聞いて、そして実践していましたね。とは言いましても、常にカイロを身体にはりつけておく的なヘビーな「保温」はしておらず、まあ「お茶を飲む」程度です。それでも身体を温める効果はしっかりとありましたからね。

まず朝起きて、一杯の白湯を飲んでいました。その後朝食終わりにほうじ茶を飲んで、身体を温かい状態にしてから会社へ行っていました。そして会社でも、昼食後にはお茶を飲むことを心がけていました。もちろん温かいお茶です。お茶の種類はその時々の自分の気分で決めていましたね。ほうじ茶の時もあれば、コーヒーや紅茶の時もありましたし。

また、帰宅後にも合間合間に温かいお茶を飲むようにしていましたね。とは言っても、その都度いれるのではなくて、飲みたい時に、電子レンジで温め直してから飲んでいました。ですから要するに、身体を温めるために私はこまめにお茶を飲むようにしていたのです。それに、水分をとることはデトックス効果もあると聞きましたからね。

妊活中は意識して「温かいお茶」を飲んでいました。もちろん、お風呂も長めに入っていましたよ。けれども長風呂はもともとの私の趣味ですから、やっぱり妊活に効果があったのは、「温かいお茶をこまめに飲むこと」だと言えるでしょうか。ちなみに薬膳茶も試してみたのですが、味が苦手で続けられませんでした。

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ニキビで大切なことを心がけたら改善

ニキビに悩まされるようになったのは丁度中学生ごろの後半期に差し掛かった頃でした。
その頃はまだニキビに対してそれほど苦にはしてませんでしたけれど、その数が増えるようになりニキビを治さなければいけないと感じるようになりました。

そこでニキビに効果があると聞いてオロナインを塗りこんでは治るのを祈ってましたが、ただ思春期ニキビは後から後かどんどんと沸いて出てくるようにできてたので、あまり効果的でもありませんでした。
そうしてるうちに20代に突入してニキビは相変わらず変化無くでき続けてたんです。

ニキビ専用薬なども使っては見たものの変化なし、そこでとうとう皮膚科で相談したんですが、これも私にはあまり効果を見せてくれませんでした。
医師から言われた食生活や生活習慣を見直すことなど踏まえてどうにか自分で改善できないものかと、それらに取り組んでみることにしたんです。

まず食生活は油っぽいものを摂取しないように心がけました。
よく食べてたインスタントや肉類などがそれに当てはまります。
次に生活習慣ですが、とにかく夜更かしをしないように心がけてましたので、夜10時には就寝して起床は7時といったことを続けてみました。
何でも当時はかなり不慣れなことでしたが徐々に慣れていきました。
後は運動をするようにもしました。

そしてお肌は清潔にするようにしてながら気がついたらニキビは改善してたんです。
なのでまずは自分でできることから試してみると意外と早く解決させることができると思います。

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女性が自分の夢を叶える為の転職とは

自分の好きな事をする事で大変素敵な時間を送っていく事は大変素敵な人生を送っていく上でも重要な事となるのです。普段から自分の好きな仕事等を行っていく事で自分の夢を叶える事を考える方は大変少なくないはずです。仕事をする中で本当に自分らしい時間を送っていくにはプライベート等の時間を大切にする事も重要な要素となるのです。特に最近のように働く女性が大変多くなっているような現状では最適な方法で素敵な仕事やプライベートのバランスを考える事が重要な事となるのです。素敵な毎日の中でいかにして素敵な仕事をして多くの素敵な時間を送っていけるかは大変重要な事となるのです。育休や産休等の精度が充実している会社で働いていく事で素敵な人生の中でワークライフバランスを考えていきながら働いていく事ができます。素敵な人生の中で仕事をしながらプライベートも充実させる事は大変重要な意味を持つのです。会社としても優秀な人間は長く雇用をしていたいですし、頑張る女性からは会社全体が多くのモチベーションを得る事も多いのです。普段から会社と個人の関係が考えられるこのような現在の社会においていかにして素敵な仕事をする事でより素敵な人生を送っていけるかを考える事は大変重要な意味を持つのです。普段から労働時間や負荷等を上司や会社等ときちんと相談をする事で最適な仕事を自分で愉しんで作っていく事ができます。頑張る事でより多くの内容を短時間でこなしたり、リモートワークという提案もできますので、そのような点を考える事で素敵な毎日を送っていく事を考えてはいかがでしょうか。素敵な人生の中で得られる収入ややり甲斐は大変重要な意味を持つのですからそのような点を考える事で素敵な人生を送っていく事を考えてはいかがですしょうか。女性が自分の人生を愉しんで仕事やプライベートで活躍する事で活力のある社会や素敵な会社が出来ていくのです。素晴らしい会社や自分らしい人生を送る事を考えながら転職活動をする事を考えてみてはいかがでしょうか。

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クレンジングは「こすらないこと」

ちまたではオイルクレンジングはお肌によくないということがよく言われていますが、それは正しくもあり間違ってもいます。オイルクレンジングなら何でもダメだというわけではありません。問題なのはオイルの成分とクレンジングのやり方なのです。

まずオイルの成分についてですが、鉱物油がお肌にとって毒なのは言うまでもありません。その点、純粋植物油なら安心ですし、オーガニックのものならなおさら理想的です。しかし、植物油なら何でもいいかといえばもちろんそんなこともありません。毒のある植物だって世の中には存在します。そこは常識的に考えて選んでください。

次にクレンジングのやり方についてですが、一番いけないのはゴシゴシとこすってメイクを落とそうとすることです。なかなか落ちにくいアイメイクには、植物オイルをやさしくなじませて綿棒で落とすようにします。コットンでゴシゴシなんていうことは間違ってもやめてください。そういう意味では、お手軽で便利とされている拭き取り用のウエットタイプのコットンの使用も避けた方がよいでしょう。あれを使ってゴシゴシしないようにクレンジングするのは至難の業です。

やさしくやさしくメイクとオイルを中和させるならば、オイルの種類によってはオイルクレンジングも悪くはありませんし、ジェル状で手のひらの熱を加えるとテクスチャーが柔らかくなっていくものなど、クレンジングにもさまざまな種類があります。繰り返しますが、オイルクレンジングであってもそうでなくても、一番大事なポイントはこすらないことです。ご自分のお肌に合ったクレンジングが見つかるといいですね。

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ニキビケアのポイントについて

私は今まで大人ニキビケアなどをしてきた経験がありますが、ニキビケアのポイントについてお話していきます。
まずは、ニキビはなるべく初期段階でケアしていく事が大事であり、ニキビが悪化していくほど完治するまでに時間が長くなる可能性があります。
なるべくニキビが小さいうちにケアしていくのが大事ですので、ニキビが出来てきたらすぐにニキビケアしていく準備を行います。

ニキビケア方法としては、洗顔液を使った洗顔であったり、ニキビ治療専門の美容クリームを塗っていく方法があります。
どちらも市販で販売していますから手に入りやすいですし、もちろんエステ店などに行っても手に入る事が多いです。

ニキビケア商品を活用する時に大事な事が、効果が高いものを使用するのが1点上げられますけど、もう1つは自分の肌に合っているものを利用する事です。
使ってみて副作用などの異変が見られる場合はそのケア商品が自分の肌に合っていない可能性があるので、他のニキビケア商品にチェンジしていく必要があります。

効果がある商品でしかも自分の肌に合っている商品を活用していくとニキビは完治しやすいです。
ニキビケア商品は多くありますが、どの商品を活用するかで結果は大きく異なってきますから商品選びは慎重に行う事が必要です。
また、ニキビをケアしていく時にはなるべくニキビに刺激を与えないようにします。
ニキビがあるとどうしても気になって触ってしまったりなどしますけどあまりそのような事はしないようにします。

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2歳の子どもの育児記録をたくさんつけること

私のハマっている趣味は子どもの育児記録をつけることです。現在2歳の女の子で、生まれたときから今までずっと続けています。娘の成長を確認するのに欠かせないものになっています。

育児記録には人気のほぼ日手帳カズンを使用しています。マンスリーには娘の顔写真シールを貼ります。スマホでバンバン写真をとるので、その日の可愛いショットや面白いショット、何かの記念日ならそれがわかるようなショットを1つ選びます。毎日印刷するのは面倒なので、1ヶ月とかたまったら印刷するようにしています。最近はつい手を抜いてしまってたくさんたまってしまっていますが。時間がまとまってとれたら印刷したいです。

ウィークリーにはその日のごはん、排泄、睡眠、行動の記録を簡単につけています。とくに睡眠は何時から寝るか、お昼寝はどれくらいかが他の日と比べやすいのでとてもいい記録になっています。

デイリーにはその日のごはんの内容と1日の記録を書いています。ごはんは後でアレルギーが出たときなどに重宝すると思っています。まだアレルギーはありませんが。苦手なものが食べられるようになったり、また、下の子ができたときに離乳食など参考になると思って細かく書いています。1日のことは何をして遊んだか、こんなことを喋れるようになったかなど様々な記録を書いています。後で読んで楽しいものにもなるように、最近ではよく喋るようになったので面白かった会話などを細かく書いています。

飽きっぽい私が2年以上も続けている趣味です。楽しいし、これからの参考にもなるいいものにハマれたなぁと思います。

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誰でもすぐに始められる妊活

よく聞くことですが、避妊しなければそのうち妊娠するだろうと思っていた、まさに私もそのパターンでした。特に不健康ということもなく、生理が多少不順ということはあるにしても、来ないわけではないし1,2年すればできるだろうと思っていたのです。

実際、子供が欲しいと思い始めて1年後、妊娠検査は陽性を示しました。幸せと安心感を覚えたのもつかの間、何度超音波検査に通っても見えるのは空っぽの胎嚢だけ、胎芽は育ってくれませんでした。結果流産。

そこから真剣に自分の体調、卵子の質について考え、調べ、実行することにしました。いくつか試したことはあります。ザクロジュースを飲むこと、イブニングプリムローズオイル、足つぼなどです。

中でも最も力を入れたのが、徹底して体を冷やさない、温めることです。それまでは家では靴下を履かず、お風呂もシャワーで済ませ、飲み物は冷たいものが好きで、年中薄着をしていました。それらを全てやめ、お風呂には入れない日でも足湯だけはすることにし、飲み物はホットのルイボスティー、レッグウォーマーを履き、寝る時も靴下を履きました。だんだんポカポカしてくるのを感じました。同時に生理の周期がぴったり30日に定まってきました。

2度と流産したくないという気持ちから、自分の体調と真剣に向き合い、いい卵子を!と望み、たどり着いたのが「身体を温める」ということでした。流産から半年後に再度妊娠でき、無事に元気な男の子を出産することができました。

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妊活になんでマカがいいの??

妊活を経て、無事に妊娠・出産をした人が、夫婦でマカを飲んでいたのがよかったというコメントを見ました。また、妊活にはマカがいい、というのも聞いたことがあります。マカとはなんなのでしょう?以前は、マカというと男性の精力剤のようなイメージで、女性の自分には縁がないと思っていました。しかし、調べてみると妊活に良い効果がたくさんあったのです。今回はマカについて紹介します。

マカは、南米のペルーに生息している植物でアブラナ科の根菜です。カブや大根の仲間になります。マカには、アルギニン酸、リジンというアミノ酸、カルシウム、鉄が多く含まれています。マカは、土の栄養をたっぷり吸い上げるので、1度マカを栽培した土地は、数年間不毛になると言われるほどです。

マカは、女性に対しては、ホルモンバランスを整え、冷えを改善するので、妊娠しやすい体作りに効果があると言われています。一方、男性には滋養強壮の効果があるので、元気が出ます。女性にとっても、男性にとっても、妊活に役立つ植物なのです。夫婦で疲れやすい、疲れがたまっている、スマホやパソコンを使っていて肩がこる…といった不調がある方は、飲んでみるといいでしょう。

わたしもマカのサプリを2種類ほど試してみたことがあります。飲んでみての感想は、葉酸サプリに比べて臭い!ということです。なんというか、口に入れてすぐに水で流し込まないと、口の中ににおいが充満する感じです。マカのサプリ自体は茶色っぽいものが多かったです。男性にも、女性にも良い効果があるみたいなので、1つ買って夫婦で飲めたところもよかったです。マカサプリの中には、妊活に良いとされる葉酸が含まれているものもあります。妊活でなくても、健康のためにもマカはいいと思います。

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まちがいの多いニキビケア用品:サッパリが売りのニキビケア用品

大人ニキビにはサッパリとした使用感が売りのニキビケア商品は適切ではありません。
確かにサッパリした化粧品を使うとテカリが抑えられて爽やかな気持ちになれます。

しかし大人ニキビは乾燥が原因で引き起こされています。
サッパリしたタイプは皮脂の分泌を抑えることが目的なので、乾燥対策ができません。
中には爽快感を出すためにアルコールを含んでいるものもあります。
アルコールは蒸発する時に肌に元々あった水分まで奪うため、余計に乾燥します
。肌の乾燥が悪化すると潤いを補給するために皮脂を過剰に出し毛穴を詰まらせるというのが大人ニキビのメカニズムなので、肌をしっかり保湿できないニキビケア用品では改善しません。

オイリー肌でニキビができていると考えている人も、実は肌内部は乾燥していて表面だけ皮脂でテカテカになっているというケースが多いので、内側の潤いを加えないと肌質は良くなりません。
使用感が好みでもサッパリタイプは単純に皮脂の分泌量が多い思春期ニキビ向けなので、大人のケアはしっとりタイプを選ぶことが重要です。
保湿成分で有名なものにヒアルロン酸がありますが、ヒアルロン酸は肌の表面に膜を張ることで潤いをもたらすので、白ニキビができやすいです。
悪化すれば赤ニキビとなりニキビ跡になる可能性もあります。

ニキビができている人はヒアルロン酸ではなく、セラミドを主成分としたニキビケア用品を使います。
セラミドは細胞と細胞をつなぐ細胞間物質で、肌の内側から水分を抱え込みます。
肌表面はテカっていても内部が乾燥している人が最も必要とする成分です。
セラミドが入っていればニキビケアのために作られた商品でなくても良いですが、セラミド入りのニキビケア用品ならば赤ニキビの炎症を抑える成分も入っていることが多いです。
化粧水だけだと水分が蒸発するので、ベタつきが不安でも乳液やクリームで蓋をします。洗顔後の乾燥を防げば皮脂は過剰に分泌しないので、油分で蓋をしてもベタつきません。

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それって私の仕事ですか?

子供のころから、自分の人生は大学を出て普通の企業に就職し、奥さんと子供に囲まれた普通の暮らしをしていくつもりでした。
会社からの独立や他の会社へ移るなんて、自分には全く縁のないことだと思っていました。子供のころはそんなもんですよね。
でも、実際は違ってました。確かに普通の大学を卒業し普通の会社に就職しました。そこまでは子供のころからの想定内です
。でも、普通の会社?いえ、普通のように見えているだけです。
企業としてなってないと強く感じたのは、会社の方針決定についていい加減なところです。
22歳の春に会社に入って20年経つと、今まで色々あってそれでも何とかこなして、我慢してそして今は中間管理職として、社長をはじめとする上層部(専務や常務や部長たち)のご意向を忖度しながら、ゆとり世代の部下たちを指導して業績を伸ばしていますよ。・・・ってイメージはありがちだと思いますが、全然違います。
まず、社長をはじめとする会社の上層部というのは、実際は社長とyesマンである取り巻きしかおらず、社長および社長のコピーロボットくんたちが、高い給与で在籍しているだけです。要は、各部の部長職はいるだけで、部長職の機能が働いていないのです。重要事項を判断する機能は社長一人の考えだけです。
会社全体の重要な事項や、本来は各部で判断すべき事項も、すべて社長判断です。
担当者判断ではなく、会社としての方針決定をして社としての対応が必要な時に、40代で課長の私が、部長に相談しても、すぐに「社長に聞いてみる。」というだけす。
まず、部としての機能が働いてないです。場合によっては「社長に聞いておいてくれ」くらいのこともあります。
そして、各部の問題ごとが社長に集中するので、社長も面倒らしく、社長の意向を聞きに行っているのに社長から、「どうしたらいいんだ?」と聞かれることもあります。
そして、私なりの考えを僭越ながらと言って伝えているのに、何度も「どうしたらいいんだ?」とか「君はどうするつもりだ?」と聞かれます。
私の考えとその考えが私の所属する部の意見であるとして、社長に進言しているにもかかわらず、会社のトップとしての判断で意思決定すべき場面で、課長の私に会社の方向性を決めさせるのですか?
この会社の方向性を決めるのは私?私が社長だったか?そんなことが、結構ありました。
もう、会社が組織として機能してないですよね。この会社にいたらダメだと感じる一幕でした。

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