精神的安定と安眠の関係。

メンタルの疲れから、不眠症になっていた時期があります。当時は大学生だったのですが、休みの日はずっとベットの上でした。

もちろん、生活リズムもぐずぐずで、夜寝る時間はマチマチで朝はなかなか起きることができませんでした。遅い日だと午後2時まで寝ていて、一時的に起きるのですがまた就寝し18時くらいに再び起床。

トータル睡眠時間は12時間を超えていました。ただ、夜になると眠気は消え去り23時くらいからナチュラルハイになってしまい、翌朝4時くらいまで起きていました。当然健康状態は悪くなり、まず便秘でした。夜寝て朝起きてトイレに行く。

その当時は気づきませんでしたが常に調子が出ずにテンションも低い。

いつも変な時間に起きるので、食事を摂っていたため体重も今と比べてしまうと20キロ多かったです。20kg、この差からも不健康さが見えてきますが、就職が決まりいよいよ社会へ出ると決まった時に不眠症を治すことを決心しました。

仕事は昼間の接客業だったので、ぼーっとしていられないし当然遅刻もできません。そんなプレッシャーを常に自分にかけつつ、まずは眠くても朝6時に起床するところから始めました。

最初はとても眠いし、気が遠くなっていました。そしてどんなに眠くても昼寝はしない。夜は24時前にベッドへ入ることを2週間ひたすら続けました。3週間あたりから体も昼間を感知するようになり、自然と朝は6時前後に目がさめるようになりました。そして便秘も改善され、いまでは便秘知らずです。朝は起きる、夜は寝る。という習慣がついてから体重も20キロ減りました。

体が軽いので、昼間のしんどさもなくなりました。まずは朝しっかり起きて、夜に眠気をピークにするのは大切なことでした。
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海外ドラマを観ながら異国の文化に触れられる

huluなどの動画サイトで海外ドラマを見るのが好きです。特にアメリカが製作している海外ドラマを好んで見るのですが、作品を通してその国の文化の違いなどが少し見れるのが非常に面白い訳です。シーズンの終わり方が、非常に興味深く終わるので続きが見てみたくて仕方がないという事もありますがそれだけではありません。The O.Cというドラマは海沿いのシーンが多く映るのですがそこで使われるている音楽がピッタリとはまっていてドラマをうまく引き立てています。最近では「リベンジ」というドラマを最後のシーズンまで見ました。テロリストにさせられ服役させられた父親の無念をはらすために身分を偽り復讐を果たす女性の話なのですが、物語が壮大すぎて様々な想像をめぐらすことができます。いろんな人を巻き込んでいく復讐劇になんだか、複雑な思いを抱いてしまい、こんな事が現実には起こって欲しくないなと思いながら、何故起きたのか架空のストーリーなので冷静に自分なりに分析したりしながら見れます。その他にも医療系のドラマ「グレイズ・アナトミー」はアメリカ人の信仰心の深さや複雑な思いを抱きながら、人の命を助けていく姿、ふがいなさを抱えていく人間らしさに魅了されたりと、見所が満載です。無料 車査定

電力自由化とエネルギーの競争原理

2016年4月に始まった電力自由化。正確には「電力の小売全面自由化」といいます。これは「売電」部分についての自由化は2000年から工場などの企業(大口事業者)に対して始まっていましたが、昨年から家庭に対しても始まったということです(ちなみに発電部分については以前から自由化されており、送電部分については現在も自由化されておりません)。
それまでは各地域の電力会社が独占し、家庭がその会社を気に入らないからといって他の会社から購入することはできませんでした。一般の商品やサービスとは全く違いますよね。
ライフライン系のサービスはこういう独占政策を取ることは従来は一般的でした。ただ、こういう独占政策はサービスを安定的に供給できるという利点がある一方、競争原理が働かないために料金は高止まりしてしまったり、社員の対応を含めたサービスも向上しにくい一面がありました。
電力自由化によって、さまざまな事業者が参入してきました。現電力会社の子会社、LP都市ガス系会社、石油系会社、再生エネルギー系会社、その他商社系会社等。これらの参入により、電力料金も下がり競争原理が生まれてきています。
今年の4月にはガスの自由化も始まりますので、エネルギー全体で競争原理が働き、価格とサービスの向上がますます期待されます。

一括見積査定サイトを使うときの注意点

車を売る際に、最近では一括見積査定サイトを利用する方が増えているのをご存知ですか?

もしかしたら、皆さんの友人や知人で利用した方がいるかもしれませんね。

一括見積査定サイトのメリットは、複数の買取業者に一括でまとめて見積もり査定を依頼することができることにあります。

1件、1件、業者と連絡を取って見積もりを取るのは非常に面倒ですし時間もかかるので、これは相当なメリットになります。

一括で業者に依頼して見積もりをもらい、比較して一番高く買い取ってくれるところに頼むというのが簡単にできてしまいますので、これを使わない手はありません。

ただ、一括見積査定サイトを利用する場合には、以下のことを注意しましょう。

・提携業者を確認する
・一度にどのくらい申し込めるのかを確認する
・実車査定とは開きがある

まず、一括見積査定を利用する前に、どこの業者と提携しているかをチェックしてください。

中には、マイナーな業者だったり、自分の居住地から遠いところにある業者だったり、自分が売ろうとしている車種を苦手としている業者もあるからです。

また、一度にどれくらいの業者に依頼できるのかも確認しておきましょう。

できれば、10社以上の業者に申し込めるのが理想です。

手間を省くためにも、なるべく多くの業者に頼めるサイトから申し込みましょう。

また、一括見積査定で提示された査定額というのは、あくまでも参考価格のため、実社査定とは開きがあることを知っておきましょう。

知らないと、後でがっかりしてしまいますからね。

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お金の事は夫任せの我が家の繰上げ返済

うちは夫があまり私に外で働いて欲しくない人なので専業主婦です。
そんな我が家は家計も決まった生活費を毎月私に渡してくれるだけで、他は夫が管理しているので家にお金がどの位あるのか実は知りません。
なんか聞き辛くて聞けません。
でも夫は金銭感覚はしっかりしてるしギャンブルもしないし休日は家族でいつもお出かけする人なので、あまり心配してません。
そんな我が家はマイホームを購入して数年経ちます。
ある時、早いうちにローンの繰上げ返済すると元本が減らせてお得だからそろそろ少し繰上げ返済するの?と何の気なしに夫に聞きました。
すると、まだ子供も小さいしお金にそんなに余裕があるわけでもないし、子供が大きくなるまでは何があるか分からないから繰上げ返済はあまり気が進まないよな、と言われたのです。
もちろん私も、無理して繰上げ返済していざという時にお金がないなんて事になるのは嫌です。
でも、その話の中でお金に余裕はないしと言われたのが不安になってしまいました。
我が家って、ちょっとした繰上げ返済も出来ないほどもしや貯金が少ないのかな?と思ってしまったのです。
それでも私はまた我が家の貯金額を夫に聞けなかったので、どうせもう聞けないなら夫がキチンと管理してくれている事を信じるしかないんだよな、と諦めました。車買取 一括査定

ローズヒップティーで透明感ある肌に

以前から美容に興味があった私は、部屋でくつろぎながら2ちゃんねるの美容板を見ていました。大学生なので、高い化粧水や機械などは買うことができないけれど、せめて飲み物・食べ物できれいになれないかと思ったのです。
そのスレッドで目にとまったのがローズヒップティーでした。なんでも、ビタミンCの爆弾とも呼ばれていて、飲み続けていると肌に透明感が出てきて美白効果があるんだとか。近くのスーパーでティーパックが数百円で売られていることを思い出し、とりあえず購入。半信半疑ながら、数百円ならば失敗しても大丈夫だろうと思い、軽い気持ちで始めてみました。
はじめて、ホットでお茶を作ってみた感想は『すっぱい!』。梅干しのような酸っぱさがあり、ちびちび少しずつしか飲めませんでした。酸っぱさを和らげるためにはちみつを入れてみたところ、多少まろやかになり、飲みやすくなりました。しばらくの間ホットで飲んでいましたが、味に慣れてくると水出しでアイスローズヒップティーにも挑戦。実はアイスの方がビタミンCの含有量が多いそうで、この頃になると楽しんでローズヒップティーを飲んでいました。
1ヶ月ほどして、あれだけ悩まされていた生理中のニキビが、今回はできていないことに気が付きました。また、いつの間にか肌のトーンが上がっていました。数百円の投資でこれだけの効果が得られたのですから、私としては大満足でした。カーセンサーネット査定

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